Kezdő Egyéni

12 hetes erő-alapozó program

Nulláról stabil alapokig: technika, erő és önbizalom a konditeremben 12 hét alatt.

Szint

Kezdő

Forma

Egyéni

Időtartam

12 hét

Alkalmanként

60 perc

A programról

Ez a 12 hetes program azoknak szól, akik most kezdenek edzeni, vagy hosszabb kihagyás után térnének vissza. Heti három strukturált edzés vezet végig a legfontosabb alapgyakorlatokon — guggolás, felhúzás, fekvenyomás, evezés — fokozatosan növekvő terheléssel. A program végére magabiztosan, helyes technikával mozogsz, és látható erőnövekedést érsz el. Minden héthez videós technikai útmutató és haladáskövető tartozik.

Mit érsz el vele

Helyes technika elsajátítása
Erőnövekedés
Rendszeresség kialakítása