FF
Mindenkinek Egyéni
Félmaraton felkészítő – 16 hét
A rajtvonaltól a célig: strukturált terv az első (vagy leggyorsabb) félmaratonodhoz.
Szint
Mindenkinek
Forma
Egyéni
Időtartam
16 hét
Alkalmanként
60 perc
A programról
Tizenhat hetes, egyénre szabott felkészülési terv, amely biztonságosan és élvezetesen vezet végig az első félmaratonodig — vagy egy új egyéni csúcsig. A program tartalmaz alapozó futásokat, tempóedzéseket, intervallumokat és regeneráló napokat, kiegészítve futás-specifikus erősítéssel a sérülések megelőzésére. Réka heti visszajelzést ad, és a terhelést a te formádhoz igazítja. Online és budapesti személyes formában is elérhető.
Mit érsz el vele
- Félmaraton teljesítése
- Egyéni csúcs
- Sérülésmentes felkészülés