Összehasonlítás
Thai-box vagy kickbox? Mi a különbség?
Rövid válasz
A legfontosabb különbség a megengedett technikákban van: a thai-boxban a könyök, a térd és a klincs (közelharci fogás) is szabályos, a kickboxban nem. Ez a thai-boxot komplexebbé, de kezdőként nehezebbé is teszi. Ha edzésformát keresel és gyorsan szeretnél belejönni, a kickbox a barátságosabb belépő; ha a teljes küzdősportot akarod megtanulni, és nem zavar a lassabb kezdés, a thai-box mélyebb rendszer.
Mindkettő ütős-rúgós küzdősport, és az edzések felépítése is hasonló: bemelegítés, technikai rész, zsákmunka, kondicionálás. Aki csak edzeni jár, az első hetekben alig fogja észrevenni a különbséget.
Az eltérés a technikai készletben van. A thai-box — eredeti nevén muay thai — nyolc végtaggal dolgozik: ököl, lábszár, könyök, térd. Ehhez jön a klincs, vagyis a közelharci fogás, amiből térdelni és dobni is lehet. A kickbox ezzel szemben az ökölre és a lábra korlátozódik, és a klincset a bíró bontja.
A harmadik különbség a rúgástechnika. A thai-boxban a lábszárral rúgnak, „átforgatott" csípővel — ez keményebb, de a sípcsontot is hozzá kell szoktatni. A kickboxban jellemzőbb a lábfejjel, gyorsabban indított rúgás.
Thai-box és Kickbox — szempontonként
| Szempont | Thai-box | Kickbox |
|---|---|---|
| Megengedett technikák | Ököl, lábszár, könyök, térd | Ököl és láb |
| Klincs (közelharci fogás) | A sport központi eleme | Nincs, a bíró bontja |
| Rúgástechnika | Lábszárral, átforgatott csípővel | Gyakran lábfejjel, gyorsabban |
| Tanulási görbe | Meredekebb | Enyhébb, gyorsabb sikerélmény |
| Terhelés a sípcsontra | Jelentős, szoktatás kell hozzá | Kisebb |
| Felszerelés | Kesztyű, sípcsontvédő, fogvédő | Kesztyű, sípcsontvédő, fogvédő |
| Alkalmasság edzésformaként | Kiváló | Kiváló |
Válaszd: Thai-box
- A teljes ütős-rúgós rendszert szeretnéd megtanulni
- Érdekel a közelharc és a klincs
- Nem zavar, hogy az első hónapok technikásabbak és lassabbak
- Hosszú távon versenyeznél is
Válaszd: Kickbox
- Elsősorban edzésformát keresel, nem küzdősportot
- Gyors sikerélményt szeretnél az első hetekben
- Kevésbé szeretnéd a közelharci részt
- Kíméletesebb belépőt keresel a sípcsontnak
A gyakorlatban a legtöbb magyar terem vegyesen tanít: sok kickbox-óra visz be thai elemeket, és fordítva. Ezért a választásnál legalább annyit számít, hogy melyik terem van közel és melyik edzővel érzed jól magad, mint az, hogy a tábla mit ír ki.
Gyakori kérdések
Mi a különbség a thai-box és a kickbox között?
A thai-boxban a könyök, a térd és a klincs (közelharci fogás) is szabályos, a kickboxban nem. A thai rúgás a lábszárral, átforgatott csípővel megy, a kickboxos rúgás gyakran gyorsabb, lábfejjel indított.
Melyik jobb kezdőnek?
Ha edzésformát keresel és gyorsan szeretnél belejönni, a kickbox barátságosabb belépő. Ha a teljes küzdősportot akarod megtanulni, a thai-box mélyebb rendszer, cserébe az első hónapok technikásabbak.
Kell hozzá edzettség előtte?
Nem. Mindkét sportnál a kezdő csoport az alapoktól indul, és a kondicionálás az edzés része. Ami hasznos: némi általános állóképesség, hogy az első órák ne legyenek túl megterhelők.
Milyen felszerelés kell az induláshoz?
Mindkettőnél ugyanaz: bokszkesztyű, sípcsontvédő és fogvédő, együtt jellemzően 25 000–50 000 Ft. A legtöbb terem az első alkalmakra ad kölcsön kesztyűt, ezért nem kell azonnal vásárolni.