Személyi edzés 5,0(2)
Tóth Gábor
Funkcionális, TRX, kettlebell, kick-box edzéseket tartok
Budapest 11 év tapasztalat
óradíjtól 7800 Ft
Profil Mi az a kickbox?
A kickbox az 1960-70-es években született, amikor amerikai és japán karatésok kesztyűben, teljes erővel akartak küzdeni: a karate rúgástechnikáját házasították össze a boksz kéztechnikájával és lábmunkájával.
Ma több szabályrendszere él egymás mellett, a semi-contacttól a K-1 stílusú, alacsony rúgásokat is engedő formáig.
Egy tipikus óra intenzív bemelegítéssel indul, majd rúgás- és ütéskombinációkat gyakorolsz párban, kézpárnán és rúgópárnán. A technikai rész után szinte mindig jön egy kondicionáló blokk: has, guggolás, fekvőtámasz, kötél. A haladók pontozásos vagy teljes érintkezésű sparringgal egészítik ki.
Azoknak való, akik a boksznál változatosabbat keresnek, de nem akarnak földharcot tanulni. Nőknél és férfiaknál egyaránt az egyik legnépszerűbb belépő a küzdősportok világába.
Mit ad a kickbox?
- Zsírégetés
- Csípő- és lábmobilitás
- Önvédelem
- Koordináció
Kinek ajánljuk?
KezdőkFogyni vágyókSokoldalúságot keresőkTinédzserek
Mire lesz szükséged?
- Bokszkesztyű
- Sípcsontvédő
- Kézbandázs
- Fogvédő
Gyakori kérdések
Mi a különbség a kickbox és a thai-box között?
A kickboxban jellemzően nincs könyök, térd és fogás (klincs), a thai-boxban mindhárom megengedett. A kickbox emiatt gyorsabb, távolságtartóbb küzdelem.
Alkalmas fogyásra?
Igen, óránként akár 800 kcal-t is elégethetsz, és mivel a technikatanulás leköti a figyelmed, észrevétlenül telik el az edzés. Heti 2-3 alkalom mellett néhány hónap alatt látványos a változás.
Kapcsolódó a tudástárból
Amit a kickbox mellé a leggyakrabban keresnek.
Melyiket válaszd?
- Box vagy Kickbox?Csak kéz vagy láb is? Amit a különbség a gyakorlatban tényleg jelent.
- Thai-box vagy Kickbox?Könyök, térd, klincs — mit enged az egyik, amit a másik nem.
- Karate vagy Taekwondo?Kéz vagy láb, japán vagy koreai — és melyik illik a gyerekhez?
- Brazil jiu-jitsu vagy Birkózás?Feladás vagy kontroll — két nagyon különböző út ugyanahhoz a földhöz.
Kickbox edzők
Összes
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Almási Bence
Kick-box személyi edző
Szeged 16 év tapasztalat
óradíjtól 5000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Patakiné Vali
Hobbi kick box nőknek, pilates, alakformáló edzés, gerinctorna, egyéni és páros edzés.
Budapest 18 év tapasztalat
óradíjtól 5000 Ft
Profil Hol van kickbox?
Harcművészet
Még nincs értékelés
Jakab Muaythai Club
Küzdj meg önmagaddal, és válj erősebbé minden edzésen!”
Nyíregyháza
Parkoló
Ártól 25 000 Ft / hó
Megnézem Kickbox városok szerint
Kapcsolódó cikkek
Harcművészet 6 perc olvasás
Box edzés kezdőknek: az első lépések a ringbe (sparring nélkül)
Mire jó a boxedzés, milyen kondíciót ad, és hogyan kezdj bele verekedés nélkül? Kezdő útmutató a bokszhoz — technika, felszerelés és az első óra.
Elolvasom