Thai-box

Azért hívják a nyolc végtag művészetének, mert az ököl mellett a könyök, a térd és a sípcsont is fegyver.

Az edzés hagyományosan kötélugrással és futással melegít be, majd hosszú padmunka következik: az edző kézpárnát tart, te pedig sorozatban ütöd-rúgod a kombinációkat, gyakran több körön át. Jellemző eleme a klincs, vagyis a felsőtestfogásban vívott térdelős-húzós küzdelem, valamint a sípcsonttal osztott alacsony rúgás.

Kemény, de nagyon őszinte sport: gyors kondicionális fejlődést és rendkívül jó testtudatot ad. Kezdőknek külön csoportok indulnak, ahol hetekig csak alapállást, védekezést és technikát tanulsz.