Ugrás a tartalomhoz
Szabadtéri sportok

Íjászat

Koncentráció, tartás és lapockaerő — csendes, mégis megterhelő.

Mi az a íjászat?

Az íjászat íjjal és vesszővel, célra lövéssel végzett sport, amely a felsőtest statikus erejét és a koncentrációt egyszerre igényli.

Magyarországon a hagyományos és a történelmi íjászat is erős közösséggel bír, a sportíjászat mellett.

Fizikailag megtévesztő. Kívülről mozdulatlannak tűnik, közben egy közepes húzóerejű íj kifeszítése és megtartása jelentős lapocka- és hátizom-munkát kíván, ismétlésenként. Száz lövés után a legtöbben pontosan érzik, hol vannak a lapockájuk közötti izmok.

Emellett ez az egyik legjobb sport a koncentráció gyakorlására: minden lövés egy zárt folyamat, amit nem lehet félig csinálni. Sokan épp emiatt találják meg — a mozgás mellékhatás, a fókusz a lényeg.

Mit ad a íjászat?

  • Erős lapocka és felső hát
  • Tartásjavítás
  • Koncentráció és nyugalom
  • Minden korosztálynak

Kinek ajánljuk?

Csendes, fókuszált sportot keresőknekTartásjavításraCsaládoknak

Mire lesz szükséged?

  • Íj (bérelhető)
  • Vesszők
  • Karvédő és ujjvédő

Gyakori kérdések

Kell hozzá erő?

Kezdéshez nem: a bérelt íjak alacsony húzóerővel indulnak, és a technika fontosabb az erőnél. A húzóerő növelése fokozatosan történik, ahogy a hátizmok alkalmazkodnak.

Jó a tartásra?

Kifejezetten. A lapockák összehúzása és a felső hát statikus munkája pont azokat az izmokat célozza, amelyek ülőmunka mellett elgyengülnek — sokan emiatt kezdik el.

Hány éves kortól lehet?

A legtöbb egyesület 8–10 éves kortól fogad gyerekeket, könnyű íjjal. Felső korhatár nincs; a húzóerő szabadon igazítható az adottságokhoz.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a íjászat mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Edzők, akikkel kipróbálhatod

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Fülöp Andris

Progresszív mozgásfejlesztés, erő-álló képesség, mobilizálás, kaatsu, masszázs

Budapest 6 év tapasztalat
óradíjtól 8500 Ft
Profil
Erőemelés & Testépítés Még nincs értékelés

Kasziba Tamás

Macebell instruktor ès funkcionális testèpítès

Kecskemét 2 év tapasztalat
óradíjtól 4000 Ft
Profil

Helyszínek