Személyi edzés 5,0(3)
Báthor Anna
Személyi edző, rehabilitaciós edző, rúdsport edző
Budapest 5 év tapasztalat
óradíjtól 8000 Ft
Profil Szabadtéri sportok
Falmászás, síelés, korcsolya, evezés, lovaglás, golf és íjászat — mozgás a szabadban, oktatókkal és klubokkal.
A szabadtéri sportok közös vonása, hogy a mozgás mellé olyasmit adnak, amit teremben nem lehet pótolni: helyszínt, időjárást, tájékozódást. Több vizsgálat is azt találja, hogy a szabadban végzett mozgásnál a hangulatra gyakorolt hatás mérhetően nagyobb, mint ugyanannál a terhelésnél beltérben.
A kínálat nagyon eltérő terhelést takar. A falmászás és az evezés komoly felsőtest-munka, a síelés és a korcsolya a lábra és az egyensúlyra épít, a golf és az íjászat pedig alacsony intenzitású, de hosszú, koncentrációt kívánó mozgás.
A szezonális sportoknál — síelés, strandröplabda, sziklamászás — a legnagyobb kockázat a felkészületlenség: egész évi mozgáshiány után hirtelen napi hat óra terhelés. Néhány hét célzott alapozás előtte többet ér, mint bármilyen felszerelés.
Szabadtéri sportok edzők
Összes szabadtéri sportok edző
Személyi edzés 5,0(2)
Tóth Gábor
Funkcionális, TRX, kettlebell, kick-box edzéseket tartok
Budapest 11 év tapasztalat
óradíjtól 7800 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Fülöp Andris
Progresszív mozgásfejlesztés, erő-álló képesség, mobilizálás, kaatsu, masszázs
Budapest 6 év tapasztalat
óradíjtól 8500 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Iván Zsombor
Mozgásfejlesztő és erőnléti edző
Debrecen 2 év tapasztalat
óradíjtól 4000 Ft
Profil 
Erőemelés & Testépítés
Még nincs értékelés
Kasziba Tamás
Macebell instruktor ès funkcionális testèpítès
Kecskemét 2 év tapasztalat
óradíjtól 4000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Lakatos Roland
Calisthenics specifikus és funkcionális edző
Budapest 4 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil Termek szabadtéri sportok kínálattal
Összes terem
Személyi edzésCrossFit
Még nincs értékelés
Personal Drive Studio
A mérhető fejlődés
Veszprém
Ártól 12 000 Ft / alkalom
Megnézem 
Személyi edzésFutás
Még nincs értékelés
Tudatos Mozgás Stúdió Tata
Tudatos mozgás, Tudatos légzés, Tudatos szépség
Tata
Parkoló
Ártól 3500 Ft / alkalom
Megnézem Szabadtéri sportok edzéstípusok
Konkrét mozgásformák ezen a területen — nézd meg, melyik illik hozzád.
Szabadtéri sportok városok szerint
Edzők
Gyakori kérdések – szabadtéri sportok
Melyik szabadtéri sport a legjobb kezdőknek?
A bouldering és a korcsolyázás a legalacsonyabb belépési küszöbű: mindkettőt partner nélkül, bérelt felszereléssel ki lehet próbálni, és néhány alkalom alatt látható a fejlődés.
Hogyan készüljek fel a síszezonra?
Hat-nyolc héttel előtte kezdj heti kétszer láberősítést — guggolás, kitörés, egylábas stabilitás — plusz némi kardió. A síelés excentrikus terhelés, és a fáradt comb nem tartja meg a térdet.
Van olyan szabadtéri sport, ami ízületkímélő?
Az evezés, a kajak-kenu és a korcsolyázás mind kíméletes: nincs becsapódás a talajjal, mégis folyamatos, közepes intenzitású terhelést adnak. Ezek jó alternatívák, ha a futás térdpanaszt okoz.
Télen is lehet szabadtéri sportot űzni?
A síelés, a snowboard és a korcsolya kifejezetten téli sport, a falmászás pedig egész évben elérhető beltéri falakon. A nyári sportokhoz — evezés, strandröplabda, golf — sok helyen van fedett gyakorlási lehetőség.