Személyi edzés 5,0(2)
Tóth Gábor
Funkcionális, TRX, kettlebell, kick-box edzéseket tartok
Budapest 11 év tapasztalat
óradíjtól 7800 Ft
Profil Mi az a jin jóga?
A jin jóga nem az izmokat célozza, hanem a mélyebb kötőszöveteket: a fasciát, a szalagokat és az ízületi tokokat.
Ezek a szövetek csak akkor engednek, ha hosszan és lazán terheljük őket, ezért egy-egy pózban két-öt percig maradunk, teljesen elernyedt izmokkal.
Az óra szinte végig a földön zajlik, párnákkal, téglákkal és takarókkal alátámasztott helyzetekben. Nem az a cél, hogy minél mélyebbre menj, hanem hogy megtaláld azt a pontot, ahol érzed a húzást, de nyugodtan tudsz lélegezni. Ilyenkor indul be a paraszimpatikus idegrendszer, és sokan itt élik meg először, milyen igazán megnyugodni.
Különösen jól működik csípő- és hátfeszülésre, ülőmunka mellé, illetve dinamikus edzések (futás, erősítés, crossfit) regenerációs párjaként. Ha nehezen kapcsolsz ki és rosszul alszol, ez az a jógastílus, amit heti egyszer érdemes beépítened.
Mit ad a jin jóga?
- Mély nyújtás
- Stresszoldás
- Jobb alvás
- Ízületi mozgástartomány
- Regeneráció
Kinek ajánljuk?
KezdőkStresszes életmódRegenerációra vágyókMerev csípőjűekSportolók pihenőnapra
Mire lesz szükséged?
- Jógamatrac
- Jógatégla
- Bolster párna
- Takaró
Gyakori kérdések
Kell hajlékonynak lennem hozzá?
Nem, épp ellenkezőleg — a merev testnek van a legnagyobb szüksége rá. Minden póz alápárnázható, és a lényeg nem a mélység, hanem a hosszan tartott, nyugodt tartás.
Fájnia kell a nyújtásnak?
Nem. Kellemes húzást keresünk, körülbelül az érzésskála felén. Ha éles fájdalmat vagy zsibbadást érzel, gyere ki belőle, vagy tegyél alá még egy téglát.
Kapcsolódó a tudástárból
Amit a jin jóga mellé a leggyakrabban keresnek.
Melyiket válaszd?
Edzők, akikkel kipróbálhatod
Összes
Személyi edzés 5,0(1)
Harich Szilvia
Jógaoktató, funkcionális tréner, Tabata/ interval edző , személyi edző
Diósd
óradíjtól 3200 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Bódog Kitti
Személyi edző, Jóga és Pilates oktató, Funkcionális edző, Mikrobiom szaktanácsadó, táplálkozási tanácsadó, Sportrehabilitáció
Kiskunfélegyháza 7 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Fülöp Andris
Progresszív mozgásfejlesztés, erő-álló képesség, mobilizálás, kaatsu, masszázs
Budapest 6 év tapasztalat
óradíjtól 8500 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Juhász Ancsa
Személyi edző,Gerinc tréner, Gyermek fitness edző
Budapest 12 év tapasztalat
óradíjtól 8000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Molnár Anna
Holisztikus szemléletű edző, gerinctréner, tradícionális jógaoktató
Kecskemét 10 év tapasztalat
óradíjtól 10 000 Ft
Profil Hol van jin jóga?
JógaPilates
Még nincs értékelés
Filo Fitness Studio
Tedd meg az első lépést ma az egészségedért!
Budapest, XIV. kerület
Ártól 4000 Ft / alkalom
Megnézem 
JógaPilates
Még nincs értékelés
JumpwBogi
Jumping és csoportos óráknak helyet adó terem
Budapest, 4. Kerület
Parkoló
Ártól 8500 Ft / hó
Megnézem Jin jóga városok szerint
Kapcsolódó cikkek
Jóga 7 perc olvasás
Jóga típusok: hatha, vinyasa, ashtanga és jin — melyiket válaszd?
Hatha, vinyasa, ashtanga vagy jin jóga? Végigvesszük a legfontosabb jógastílusokat, hogy megtaláld a hozzád illőt — kezdőknek is érthetően.
Elolvasom
Jóga 6 perc olvasás
Jóga kezdőknek: hogyan indulj el otthon (és mikor válts stúdióra)
A jóga alapjai kezdőknek: milyen felszerelés kell, melyik stílussal érdemes kezdeni, és 5 alapászana, amivel otthon is elindulhatsz még ma.
Elolvasom
Jóga 6 perc olvasás
Jóga vagy pilates? Melyiket válaszd, és mikor
Miben más a jóga és a pilates? Célok, intenzitás, hátfájás, rugalmasság és törzserő — összehasonlítás, hogy tudd, melyik órára menj el először.
Elolvasom