Ugrás a tartalomhoz
Jóga

Hatha jóga

A klasszikus alapstílus: lassú tempó, tartott pózok, tudatos légzés.

Mi az a hatha jóga?

A hatha jóga a nyugati jógairányzatok közös őse, és ma is a legjobb belépő a gyakorlásba.

Az órán egyenként vesszük fel a pózokat (ászanákat), néhány légzésciklusig tartjuk őket, majd rövid pihenő után jön a következő. Nincs folyamatos áramlás, így marad idő megérteni, hol legyen a súlypont, hogyan dolgozik a láb, meddig érdemes elmenni egy hajlításban.

Egy tipikus óra bemelegítéssel és légzőgyakorlattal (pránájáma) indul, majd álló, ülő és fekvő pózok következnek, a végén hosszabb relaxációval. Az oktató sokat korrigál és mutat módosításokat, ezért a merevebb csípő vagy az érzékeny térd sem akadály.

Akkor válaszd, ha alapokat szeretnél, ha visszatérsz a mozgáshoz egy kihagyás után, vagy ha egy dinamikus edzésprogram mellé keresel kiegyensúlyozó, ízületbarát mozgásformát. Cserébe javuló testtartást, erősebb törzset és érezhetően nyugodtabb fejet kapsz.

Mit ad a hatha jóga?

  • Jobb testtartás
  • Nagyobb rugalmasság
  • Tudatos légzés
  • Stresszoldás
  • Ízületbarát erősítés

Kinek ajánljuk?

KezdőkVisszatérőkÜlőmunkát végzőkIdősebb gyakorlók

Mire lesz szükséged?

  • Jógamatrac
  • Jógatégla
  • Jógaszíj
  • Takaró

Gyakori kérdések

Teljesen kezdőként is beülhetek egy hatha órára?

Igen, a hatha a legkezdőbarátabb jógastílus. A lassú tempó miatt van idő megérteni az utasításokat, és minden pózhoz létezik könnyített változat téglával vagy szíjjal.

Mennyire izzasztó egy hatha óra?

Mérsékelten. Nem kardioedzés, de a tartott pózok komolyan megdolgoztatják az izmokat, így a végére jellemzően átmelegszel és kellemesen elfáradsz.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a hatha jóga mellé a leggyakrabban keresnek.

Most kezded?

Milyen célra jó?

Melyiket válaszd?

Mennyibe kerül?

Hatha jóga edzők

Összes
Személyi edzés 5,0(1)

Harich Szilvia

Jógaoktató, funkcionális tréner, Tabata/ interval edző , személyi edző

Diósd
óradíjtól 3200 Ft
Profil
Személyi edzés Még nincs értékelés

Bódog Kitti

Személyi edző, Jóga és Pilates oktató, Funkcionális edző, Mikrobiom szaktanácsadó, táplálkozási tanácsadó, Sportrehabilitáció

Kiskunfélegyháza 7 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil
Személyi edzés Még nincs értékelés

Molnár Anna

Holisztikus szemléletű edző, gerinctréner, tradícionális jógaoktató

Kecskemét 10 év tapasztalat
óradíjtól 10 000 Ft
Profil
Személyi edzés Még nincs értékelés

Patakiné Vali

Hobbi kick box nőknek, pilates, alakformáló edzés, gerinctorna, egyéni és páros edzés.

Budapest 18 év tapasztalat
óradíjtól 5000 Ft
Profil

Hol van hatha jóga?

Személyi edzésPilates
Még nincs értékelés

Fitpont Studio

Tudatos mozgás, funkcionális fejlődés.

Dunakeszi, 2120
Parkoló
Ártól 0 Ft / hó
Megnézem
Személyi edzésJóga
Még nincs értékelés

HarmoniFit Jógastúdió

Pszichomotoros mozgás fejlesztés gyermekjógával, Hatha jóga, Hangfürdő, nyugi hely 🧘🏻 Szívügyem a gyermekek testi- lelki jólléte.

Kiskunhalas
Ártól 3000 Ft / alkalom
Megnézem
JógaPilates
Még nincs értékelés

Filo Fitness Studio

Tedd meg az első lépést ma az egészségedért!

Budapest, XIV. kerület
Ártól 4000 Ft / alkalom
Megnézem

Hatha jóga városok szerint

Hatha jóga Budapesten Hatha jóga Kecskeméten Hatha jóga Kiskunfélegyházán Hatha jóga Kiskunhalason Hatha jóga Dunakeszin

Kapcsolódó cikkek

Jóga 6 perc olvasás

Jóga vagy pilates? Melyiket válaszd, és mikor

Miben más a jóga és a pilates? Célok, intenzitás, hátfájás, rugalmasság és törzserő — összehasonlítás, hogy tudd, melyik órára menj el először.

Elolvasom