Személyi edzés
Még nincs értékelés
Bódog Kitti
Személyi edző, Jóga és Pilates oktató, Funkcionális edző, Mikrobiom szaktanácsadó, táplálkozási tanácsadó, Sportrehabilitáció
Kiskunfélegyháza 7 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil Mi az a mozgásterápia?
A mozgásterápia gyűjtőfogalom azokra a szakember által vezetett módszerekre, amelyek nem egy-egy izmot erősítenek, hanem magát a mozgásmintát írják át.
Ide tartoznak például a funkcionális mozgásfejlesztő rendszerek, a légzésre és a mély stabilizációra épülő megközelítések vagy a testtudati módszerek — közös bennük, hogy lassú, tudatos ismétlésekkel dolgoznak.
A folyamat felméréssel indul: a terapeuta megnézi, hogyan állsz, hogyan lépsz, hogyan emelsz, hol veszi át egy izom másik feladatát. Ezután apró, pontos gyakorlatokat kapsz — gyakran alig látványosakat —, amelyeket sokszor, kis terheléssel ismételsz, míg az új minta automatikussá nem válik.
Jól jöhet krónikus, visszatérő panaszoknál, amelyek mögött nem akut sérülés, hanem rossz terhelési szokás áll, illetve olyankor, amikor a hagyományos erősítés önmagában nem hozott javulást. Segíthet a fájdalom csökkentésében és a mindennapi mozgás gazdaságosabbá tételében, de nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást — tisztázatlan eredetű panasz esetén azzal érdemes kezdeni.
Mit ad a mozgásterápia?
- Jobb mozgásminták
- Krónikus feszülés csökkenése
- Hatékonyabb mélyizom-működés
- Tudatosabb légzés
- Kisebb sérülésveszély
Kinek ajánljuk?
Krónikus panasszal élőkÜlőmunkát végzőkSportolók technikai gondokkalRehabilitáció után továbblépők
Mire lesz szükséged?
- Tornaszőnyeg
- Hengerpárna
- Gumiszalag
- Kisebb labda
Gyakori kérdések
Miben más ez, mint egy sima erősítő edzés?
Az erősítő edzés a terhelést növeli, a mozgásterápia a mozgás minőségét javítja. Ezért a gyakorlatok kicsik és lassúak, a figyelem pedig azon van, mely izom mikor kapcsol be — a kettő hosszabb távon jól kiegészíti egymást.
Kinek a kezébe érdemes adni magam?
Keress gyógytornász vagy hasonló egészségügyi végzettségű, mozgásterápiás módszerre képzett szakembert. Fájdalom vagy ismert betegség esetén az orvosi véleménnyel érdemes kezdeni, és azt vidd magaddal az első alkalomra.
Kapcsolódó a tudástárból
Amit a mozgásterápia mellé a leggyakrabban keresnek.
Mozgásterápia edzők
Összes
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Csánitz Kitti
Személyi edzés - sportrehabilitáció - senior edzés - táplálkozási tanácsadás
Budapest 25 év tapasztalat
óradíjtól 7000 Ft
Profil 
Funkcionális
Még nincs értékelés
Gondi Nikolett
Funkcionális tréner, TRX edző
Tiszakécske 6 év tapasztalat
óradíjtól 2000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Juhász Ancsa
Személyi edző,Gerinc tréner, Gyermek fitness edző
Budapest 12 év tapasztalat
óradíjtól 8000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Molnár Anna
Holisztikus szemléletű edző, gerinctréner, tradícionális jógaoktató
Kecskemét 10 év tapasztalat
óradíjtól 10 000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Panyi Marcell
Sportrehabilitációs- és funkcionális tréner
Budapest 6 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil Hol van mozgásterápia?
JógaPilates
Még nincs értékelés
JumpwBogi
Jumping és csoportos óráknak helyet adó terem
Budapest, 4. Kerület
Parkoló
Ártól 8500 Ft / hó
Megnézem 
Személyi edzésFutás
Még nincs értékelés
Tudatos Mozgás Stúdió Tata
Tudatos mozgás, Tudatos légzés, Tudatos szépség
Tata
Parkoló
Ártól 3500 Ft / alkalom
Megnézem Mozgásterápia városok szerint
Kapcsolódó cikkek
Rehabilitáció 7 perc olvasás
Szülés utáni edzés: mikor és hogyan térj vissza biztonságosan?
Mikor kezdheted újra az edzést szülés után, és hogyan építsd fel biztonságosan? Gyakorlati útmutató a fokozatos visszatéréshez — gát-, has- és medencefenék-fókusszal.
Elolvasom
Rehabilitáció 7 perc olvasás
Bemelegítés és nyújtás: hogyan előzd meg a sérüléseket?
Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás, és hogyan csináld helyesen? Gyakorlati útmutató a mobilizációhoz, a dinamikus bemelegítéshez és a levezetéshez — sérülésmentes edzésért.
Elolvasom