Ugrás a tartalomhoz
Szabadtéri sportok

Korcsolyázás

Ízületkímélő, egyensúlyfejlesztő téli mozgás — jégen és műjégen is.

Mi az a korcsolyázás?

A korcsolyázás jégen, éllel ellátott cipőn végzett siklás, amely egyszerre fejleszti az egyensúlyt és a láb stabilizáló izmait.

Magyarországon a téli szezonban a legtöbb nagyobb városban elérhető műjégpálya, több helyen egész évben.

Mozgásformaként kifejezetten ízületkímélő: nincs ütközés a talajjal, mint futásnál, mégis folyamatos, közepes intenzitású terhelés. A siklás közben a comb belső és külső oldala, valamint a farizom dolgozik olyan szögekből, amiket a hétköznapi mozgás alig érint.

Az egyensúly fejlesztésében pedig kevés jobb dolog van. Éppen ezért ajánlják gyakran gyerekeknek alapozó sportként, és időskorban is — csak ott a sisak és a fokozatosság különösen fontos.

Mit ad a korcsolyázás?

  • Kiváló egyensúlyfejlesztés
  • Ízületkímélő kardió
  • Comb és farizom erősítése
  • Családi program

Kinek ajánljuk?

Gyerekeknek alapozó sportkéntÍzületkímélő mozgást keresőknekTéli szabadidős programnak

Mire lesz szükséged?

  • Korcsolya (bérelhető)
  • Sisak
  • Kesztyű
  • Térd- és könyökvédő kezdőknek

Gyakori kérdések

Felnőttként meg lehet tanulni korcsolyázni?

Igen, és jellemzően gyorsabban megy, mint gondolnád — pár alkalom alatt a legtöbben eljutnak a folyamatos siklásig. A legnagyobb akadály általában az eséstől való félelem, amit védőfelszereléssel érdemes kezelni.

Jó edzés a korcsolyázás?

Egy óra folyamatos korcsolyázás 350–550 kilokalóriát is elvihet, miközben ízületkímélő. A comb és a farizom olyan szögekből dolgozik, amiket a futás vagy a kerékpározás nem érint.

Kell sisak felnőttnek is?

Ajánlott, különösen kezdőként. A jégen a hátraesés a leggyakoribb, és annak a fejre nézve valós kockázata van — a sisak itt ugyanolyan alapfelszerelés, mint kerékpáron.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a korcsolyázás mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Edzők, akikkel kipróbálhatod

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Fülöp Andris

Progresszív mozgásfejlesztés, erő-álló képesség, mobilizálás, kaatsu, masszázs

Budapest 6 év tapasztalat
óradíjtól 8500 Ft
Profil
Erőemelés & Testépítés Még nincs értékelés

Kasziba Tamás

Macebell instruktor ès funkcionális testèpítès

Kecskemét 2 év tapasztalat
óradíjtól 4000 Ft
Profil

Helyszínek