Ugrás a tartalomhoz
Szabadtéri sportok

Lovaglás

Törzsizom, tartás és egy partner, akinek szintén beleszólása van.

Mi az a lovaglás?

A lovaglás lóháton végzett sport, amelyben a lovas a testsúlyával, a lábával és a kezével irányítja az állatot.

Sokan azt hiszik, hogy a ló dolgozik — aki egyszer kipróbálta, tudja, hogy a törzs, a comb belső oldala és a hátizmok végig aktívan dolgoznak.

A tartásra gyakorolt hatása a legérdekesebb: az ülés fenntartásához folyamatos, finom törzsizom-munka kell, ami sokban hasonlít arra, amit a pilates céloz. Nem véletlen, hogy a gyógylovaglás bevett terápiás forma mozgásszervi és neurológiai problémáknál.

A belépés Magyarországon viszonylag könnyű: az ország szinte minden részén van lovarda, ahol oktatott órákkal lehet kezdeni. Az első hónapokban kizárólag oktatóval érdemes lovagolni — nem elsősorban a saját biztonságod miatt, hanem mert a rossz ülés a lónak is árt.

Mit ad a lovaglás?

  • Erős törzs és tartás
  • Egyensúly
  • Kapcsolat az állattal
  • Szabadtéri mozgás

Kinek ajánljuk?

TartásjavításraÁllatszerető sportolóknakMinden korosztálynak

Mire lesz szükséged?

  • Lovaglósisak
  • Lovaglónadrág
  • Csizma vagy bokacipő chapsszal

Gyakori kérdések

Tényleg edzés a lovaglás?

Igen. Az ülés fenntartása folyamatos törzsizom-munkát kíván, a comb belső oldala pedig végig dolgozik. Egy óra ügetéssel és vágtával tarkított lovaglás 300–500 kilokalóriát is elvihet.

Hány éves kortól lehet elkezdeni?

A legtöbb lovarda 6 éves kortól fogad gyerekeket pónin. Felső korhatár nincs — sokan hatvan fölött kezdik el, oktatott órákkal és nyugodt lovakkal.

Mennyibe kerül a lovaglás?

Egy oktatott óra jellemzően 8–15 ezer forint közé esik, a saját felszerelés (sisak, nadrág, csizma) pedig 50–80 ezer forint. Kezdéshez elég a sisak, a többit sokáig lehet bérelni.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a lovaglás mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Edzők, akikkel kipróbálhatod

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Fülöp Andris

Progresszív mozgásfejlesztés, erő-álló képesség, mobilizálás, kaatsu, masszázs

Budapest 6 év tapasztalat
óradíjtól 8500 Ft
Profil
Erőemelés & Testépítés Még nincs értékelés

Kasziba Tamás

Macebell instruktor ès funkcionális testèpítès

Kecskemét 2 év tapasztalat
óradíjtól 4000 Ft
Profil

Helyszínek