Ugrás a tartalomhoz
Ütős sportok

Asztalitenisz

Reflex, pörgetés, koncentráció — kis helyen, egész évben.

Mi az a asztalitenisz?

Az asztalitenisz asztalon, háló felett, kis ütővel és könnyű műanyag labdával játszott sport, amelyben a labdának minden ütés után pattannia kell.

A látszat ellenére komoly sport: a versenyszintű játékban a labda pörgése és sebessége miatt a reakcióidő a legrövidebb minden labdajáték közül.

Fizikailag a legkíméletesebb az ütős sportok közül — nincsenek nagy távok, nincs ugrás, nincs ütközés. Ezért kiválóan alkalmas idősebb korban, sérülés utáni visszatéréskor, vagy ha valaki ízületkímélő, mégis élénk sportot keres.

Cserébe az idegrendszeri terhelés magas: a koncentráció, a pörgetés olvasása és a gyors döntés komoly szellemi munkát jelent. Több kutatás is összefüggést talált az asztalitenisz és a kognitív funkciók megőrzése között idősebb korban.

Mit ad a asztalitenisz?

  • Rendkívül gyors reakcióidő
  • Ízületkímélő
  • Kis helyigény
  • Kognitív funkciókat is fejleszt

Kinek ajánljuk?

Minden korosztálynakÍzületkímélő sportot keresőknekSérülés utáni visszatéréshez

Mire lesz szükséged?

  • Pingpongütő
  • Labdák
  • Teremcipő

Gyakori kérdések

Sport egyáltalán a pingpong?

Olimpiai sportág, és versenyszinten az egyik legrövidebb reakcióidőt kívánó játék. A kocsmai pingpong és a versenyszerű asztalitenisz között ugyanakkora a különbség, mint az utcai kosarazás és a bajnoki mérkőzés között.

Jó idősebb korban is?

Az egyik legjobb választás. Nincs ütközés és nagy terhelés, viszont folyamatos koncentrációt és finom koordinációt kíván — több vizsgálat is összefüggésbe hozta a kognitív képességek megőrzésével.

Számít, milyen ütővel játszom?

Kezdőként alig. Egy néhány ezer forintos, ragasztott borítású ütő bőven elég az első hónapokra; a borítás és a fa megválasztása csak akkor lesz érdekes, ha már kialakult a játékstílusod.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a asztalitenisz mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Mennyibe kerül?

Edzők, akikkel kipróbálhatod

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Fülöp Andris

Progresszív mozgásfejlesztés, erő-álló képesség, mobilizálás, kaatsu, masszázs

Budapest 6 év tapasztalat
óradíjtól 8500 Ft
Profil
Erőemelés & Testépítés Még nincs értékelés

Kasziba Tamás

Macebell instruktor ès funkcionális testèpítès

Kecskemét 2 év tapasztalat
óradíjtól 4000 Ft
Profil
Személyi edzés Még nincs értékelés

Mihályfi Ákos

Funkcionális edző, crosstraining, BJJ oktató

Pápa 20 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil

Helyszínek