Capoeira

Innen ered a jellegzetes hintázó alapmozgás, a ginga, és az is, hogy a játék mindig körben, zenére zajlik.

Az edzés ginga-gyakorlással kezdődik, majd rúgásokat, kitéréseket és fordulásokat tanulsz, később kézállásokat, cigánykereket és mozgásátmeneteket. A végén jön a roda: a csoport kört alkot, berimbau és atabaque szól, és ketten középen játszanak — nem eltalálni akarják egymást, hanem folyamatos mozgásban válaszolni a másik technikájára. Sok csoportban portugál nyelvű éneklés és hangszertanulás is a képzés része.

Rendkívül jó testtudatot, csuklóerőt és mozgástartományt ad, közben a legjátékosabb harcművészetek egyike. Aki mereven érzi magát, annak is jó belépő — a mozgáshatár menet közben épül.