Ugrás a tartalomhoz
Szabadtéri sportok

Kajak-kenu

Magyarország egyik legsikeresebb sportága — víz, hát és törzs.

Mi az a kajak-kenu?

A kajak-kenu vízen, lapáttal hajtott hajóban végzett sport; kajakban ülve, kétágú lapáttal, kenuban féltérdelve, egyágúval.

Magyarország ebben a sportágban a világ élvonalába tartozik, és ennek megfelelően kiépült egyesületi hálózat áll mögötte.

A mozgás a felsőtest-domináns sportok közé tartozik, de nem a karból megy: a hajtás nagy része a törzsrotációból és a lábtámaszból származik. Aki csak a karját használja, gyorsan elfárad és a vállát terheli meg fölöslegesen.

Kifejezetten jó kiegészítő sport ülőmunkát végzőknek: a húzó mozgásminta és a törzsrotáció pont azt dolgoztatja, ami a napi nyolc óra íróasztal mellett gyengül. A vízen töltött idő pedig olyasmit ad, amit teremben nem lehet pótolni.

Mit ad a kajak-kenu?

  • Erős hát és törzs
  • Ülőmunka ellensúlyozása
  • Alacsony ütközési terhelés
  • Szabadtéri, vízi mozgás

Kinek ajánljuk?

Ülőmunkát végzőknekVízi sportot keresőknekEgyesületi közeghez

Mire lesz szükséged?

  • Hajó és lapát (egyesületnél biztosított)
  • Mentőmellény
  • Vízálló ruházat

Gyakori kérdések

Mi a különbség a kajak és a kenu között?

Kajakban ülve, lábbal előre, kétágú lapáttal haladsz. Kenuban féltérdelve, egyágú lapáttal, amit felváltva vagy csak az egyik oldalon használsz. A kenu technikailag nehezebb belépő.

Kell tudni úszni hozzá?

Igen, ez alapfeltétel minden egyesületnél. A mentőmellény kötelező, de az úszni tudás nem helyettesíthető vele.

Csak a kart erősíti?

Éppen ellenkezőleg: a jó technikában a hajtóerő nagy része a törzsrotációból és a lábtámaszból jön. Ha a karod fárad el elsőként, az többnyire technikai hiba jele.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a kajak-kenu mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Kajak-kenu edzők

Összes

Helyszínek

Kajak-kenu városok szerint

Kajak-kenu Budapesten