Nyíltvízi úszás

Tóban és folyóban úszás — tájékozódás, hőmérséklet, tempó.

Mi az a nyíltvízi úszás?

A nyíltvízi úszás más készség, mint a medencés: nincs vonal a fenéken, nincs fal a fordulóhoz, és a víz hőmérséklete, hullámzása is befolyásol.

A legfontosabb új elem a tájékozódás — néhány karcsapásonként előre kell nézni, ami megtöri a technikát, ezért külön gyakorolni kell.

A felkészülés medencében indul: folyamatos úszás fal nélküli szakaszokban, tájékozódó fejemeléssel, és hosszabb, egyenletes távok. A hidegvíz-tűrés fokozatosan épül, ezért a szezon eleji első nyíltvízi úszások mindig rövidek legyenek.

Biztonsági alapszabály: soha ne egyedül, és lehetőleg jól látható úszóbójával, amit a derekadhoz rögzítesz.

Mit ad a nyíltvízi úszás?

Kiváló állóképesség
Hidegtűrés
Szabadtéri élmény
Triatlonos alap

Kinek ajánljuk?

Gyakorlott úszókTriatlonistákTermészetkedvelők

Mire lesz szükséged?

Úszószemüveg
Bója
Neoprén (hidegben)
Sapka

Gyakori kérdések

Milyen szintről érdemes belevágni?

Ha medencében 800–1000 métert folyamatosan, megállás nélkül leúszol, akkor érdemes elkezdeni a nyíltvízi átállást — rövid, part menti távokkal.

Kell hozzá neoprén?

20 fok alatti vízben erősen ajánlott: melegen tart és emeli a lábat, ami könnyíti a testhelyzetet. Melegebb vízben nem szükséges.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a nyíltvízi úszás mellé a leggyakrabban keresnek.