Úszásoktatás

A vízbiztonságtól a tiszta gyorsúszásig, saját tempóban.

Mi az a úszásoktatás?

Az úszásoktatás célja, hogy a vízben ne küzdj, hanem haladj.

Az órák a vízbiztonsággal kezdődnek — merülés, lebegés, helyes levegővétel —, majd következnek az úszásnemek: gyorsúszás, hátúszás, mellúszás és haladóknak a pillangó. Az oktató sokszor úszódeszkával, karúszóval és kartempó-gyakorlatokkal bontja elemekre a mozgást.

Felnőttként is teljesen reális megtanulni: sok edző kifejezetten víztől tartó felnőttekre specializálódott, ahol az első órák a szorongás oldásáról szólnak, nem a hosszakról. Aki már tud úszni, annak a technikajavítás hoz látványos eredményt — a legtöbb hobbi úszó a rossz fejtartás és a hiányos csípőrotáció miatt fárad el korán.

Az úszás a legkíméletesebb teljes testes edzés: a víz felhajtóereje kikapcsolja az ízületi terhelést, miközben szinte minden izomcsoport dolgozik, és a légzésszabályozás miatt a tüdőkapacitás is javul.

Mit ad a úszásoktatás?

Teljes testes edzés
Ízületkímélő
Jobb tüdőkapacitás
Vízbiztonság

Kinek ajánljuk?

KezdőkVíztől tartó felnőttekGyerekekGerincpanaszokkal élők

Mire lesz szükséged?

Úszószemüveg
Úszósapka
Fürdőruha
Úszódeszka

Gyakori kérdések

Felnőttként is meg lehet tanulni úszni?

Természetesen — a felnőttek gyakran gyorsabban haladnak, mert értik az instrukciókat. Általában 8–12 egyéni óra alatt kialakul a stabil vízbiztonság és egy használható gyorsúszás.

Egyéni vagy csoportos óra jobb?

Teljesen kezdőknek és víztől tartóknak az egyéni óra a leghatékonyabb. Ha már megvan az alap, a kiscsoportos technikaóra olcsóbb és motiválóbb megoldás.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a úszásoktatás mellé a leggyakrabban keresnek.