Ugrás a tartalomhoz
Harcművészet

Ökölvívás

Klasszikus ütőharc: lábmunka, ritmus és tiszta technika a kötelek között.

Mi az a ökölvívás?

Az ökölvívás a legrégebbi modern versenysportok egyike: a 18. századi angol öklözésből formálódott szabályozott sporttá, majd 1904 óta olimpiai szám.

Csak a kéz használható, csak az öv fölött — épp ez a szűk eszköztár teszi olyan mélyre csiszolttá a technikáját.

Egy edzés jellemzően bemelegítéssel és kötélugrással indul, majd árnyékbokszolás következik a tükör előtt, ahol az alapállást, a lábmunkát és az ütéskombinációkat gyakorolod. Ezután jön a párban végzett kesztyűzés, a homokzsák és a maszkoló, kondicionáló körök. A gyakorlott csoportok kontrollált sparringgal zárnak.

Aki jó ritmusérzéket, kitartást és magabiztos testtartást szeretne, annak ideális. Kezdőként nem kell ütést kapnod: a technikai órák teljes értékűek sparring nélkül is.

Mit ad a ökölvívás?

  • Állóképesség
  • Reakcióidő
  • Felsőtest-erő
  • Stresszlevezetés

Kinek ajánljuk?

KezdőkKondíciót építőkVersenyzésre készülőkFiatalok

Mire lesz szükséged?

  • Bokszkesztyű
  • Kézbandázs
  • Fogvédő
  • Ugrálókötél

Gyakori kérdések

Muszáj sparringolni, ha bokszolni járok?

Nem. A legtöbb teremben a sparring külön, jelentkezés alapú blokk. Technikai és kondicionáló edzésre évekig járhatsz anélkül, hogy ütést kapnál.

Milyen kesztyű kell az induláshoz?

Kezdőknek egy 12 vagy 14 unciás edzőkesztyű és egy kézbandázs elég. A legtöbb terem az első alkalmakra kölcsönöz kesztyűt, így ráérsz később vásárolni.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a ökölvívás mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Fogalmak

Ökölvívás edzők

Összes

Helyszínek

Személyi edzésCrossFit
5,0(7)

Galamboss Gym

Belvárosban található barátságos,privát edzőterem a te igényeidre szabva

Budapest, XIII
Ártól 3000 Ft / alkalom
Megnézem
Harcművészet
Még nincs értékelés

Jakab Muaythai Club

Küzdj meg önmagaddal, és válj erősebbé minden edzésen!”

Nyíregyháza
Parkoló
Ártól 25 000 Ft / hó
Megnézem

Ökölvívás városok szerint

Ökölvívás Budapesten Ökölvívás Szegeden

Kapcsolódó cikkek