Zumba

Az oktató nem magyaráz hosszan, hanem mutatja a lépéseket, a csoport pedig követi — így az első órán is együtt tudsz mozogni a többiekkel.

Egy óra bemelegítő slágerrel indul, majd 8-10 dal következik váltakozó tempóban: gyorsabb számoknál felmegy a pulzus, a lassabbaknál csípő- és karmunkára koncentráltok, a végén nyújtás zár. Nincs kötelező pontosság, senki nem néz rád, ha eltéveszted — a lényeg, hogy folyamatosan mozogj.

Akkor való neked, ha unod a futópadot, jobban motivál a zene és a társaság, vagy egyszerűen jó hangulatban szeretnél kalóriát égetni. Cserébe javuló állóképességet, ritmusérzéket és egy nagyon jó órányi kikapcsolódást kapsz.