Ugrás a tartalomhoz
Jóga

Aerial (függő) jóga

Mennyezetre rögzített selyemhamakban — tehermentesített gerinc, kis repülés.

Mi az a aerial (függő) jóga?

Az aerial jógán egy erős, mennyezetre függesztett selyemhamak lesz a partnered.

Segítségével olyan helyzetekbe kerülhetsz, amelyek a földön nehezek lennének: a hamak tartja a súlyod egy részét a nyújtásoknál, és lehetővé teszi a fejjel lefelé lógást, ahol a gerinc szó szerint tehermentesül.

Az óra ismerkedéssel indul — hogyan ülj bele, hogyan bízd rá a súlyod —, majd támogatott állóhelyzetek, függesztett törzsgyakorlatok és inverziók következnek. A záró rész szinte mindig egy „hamak-kokon”, amiben ringatózva relaxálsz. A hangulat játékos, sokan itt nevetnek először egy jógaórán.

Elsősorban az ülőmunkától összenyomott hát és a gyenge törzs számára hasznos, de az egyensúlyérzéket és a vállövi erőt is fejleszti. Magas vérnyomás, glaukóma, friss fej- vagy nyaksérülés és terhesség esetén előbb egyeztess orvossal, és óra előtt két órával már ne egyél nagyot.

Mit ad a aerial (függő) jóga?

  • Gerinc tehermentesítése
  • Törzserő
  • Egyensúlyérzék
  • Vállövi erő
  • Játékos élmény

Kinek ajánljuk?

Ülőmunkát végzőkHátfájással küzdőkÚjdonságra vágyókKözéphaladók

Mire lesz szükséged?

  • Selyemhamak
  • Testhezálló felső
  • Jógamatrac
  • Puha derékaljvédő

Gyakori kérdések

Félek a magasságtól, akkor is kipróbálhatom?

Igen. A hamak alsó pontja általában csípőmagasságban van, és az első óra nagy része a földön vagy ülve zajlik. A fejjel lefelé fordulás mindig opció, nem kötelező elem.

Mennyi súlyt bír el a hamak?

A stúdiókban használt selymek jellemzően több száz kilogramm terhelésre vannak bevizsgálva, így ez biztosan nem lesz akadály. Ha bizonytalan vagy, kérdezd meg az oktatót az óra előtt.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a aerial (függő) jóga mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Mennyibe kerül?

Aerial (függő) jóga edzők

Összes

Hol van aerial (függő) jóga?

Pilates
Még nincs értékelés

Heartless Studio

“I’m not Heartless, I just use my heart less”

Budapest, XVI. Kerület
Parkoló
Ártól 3000 Ft / alkalom
Megnézem

Aerial (függő) jóga városok szerint

Aerial (függő) jóga Budapesten Aerial (függő) jóga Érden

Kapcsolódó cikkek

Jóga 6 perc olvasás

Jóga vagy pilates? Melyiket válaszd, és mikor

Miben más a jóga és a pilates? Célok, intenzitás, hátfájás, rugalmasság és törzserő — összehasonlítás, hogy tudd, melyik órára menj el először.

Elolvasom