Ugrás a tartalomhoz
Harcművészet

Birkózás

Levitel, kontroll, hátra fektetés — a legősibb küzdősport, magyar aranyokkal.

Mi az a birkózás?

A birkózás az ókori olimpiák óta létező sport, és a modern játékok programjának is állandó szereplője.

Két fő ága a kötöttfogású, ahol csak az öv fölött szabad fogni, és a szabadfogású, ahol a láb is támadható. Magyarország történelmileg az egyik legerősebb birkózó nemzet, így itthon sűrű a klubhálózat.

Az edzés gerincét a gerinctorna, hidazás és a fogásátvételek gyakorlása adja, majd levitelek következnek: karrántás, alsó-felső fogás, dobások, végül parterhelyzetben végzett fordítások. A záró rész szinte mindig élő küzdelem, ami rendkívül kimerítő — a birkózás az egyik legmagasabb pulzusú küzdősport.

Amit ad, azt más sport nehezen: valódi testkontrollt, hihetetlen fogóerőt és mentális szívósságot. Nem véletlen, hogy az MMA-versenyzők többsége birkózóalapot épít.

Mit ad a birkózás?

  • Robbanékony erő
  • Testkontroll
  • Kondíció
  • Mentális szívósság

Kinek ajánljuk?

GyerekekVersenyzőkMMA-alapot építőkErős kondíciót keresők

Mire lesz szükséged?

  • Birkózótrikó
  • Birkózócipő
  • Fülvédő
  • Térdvédő

Gyakori kérdések

Felnőttként hol tudok birkózni kezdeni?

Egyre több egyesületnek van felnőtt hobbi- vagy grappling csoportja, és az MMA-termek is tartanak birkózás-alapú órákat. Klasszikus utánpótlásklubokban felnőtt kezdőt ritkábban fogadnak.

Miért ajánlják gyerekeknek alapsportnak?

Mert egyszerre fejleszti az erőt, az egyensúlyt, a testsémát és az esésbiztonságot, ütések nélkül. Erre az alapra később szinte bármilyen sport jól ráépül.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a birkózás mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Fogalmak

Edzők, akikkel kipróbálhatod

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Mihályfi Ákos

Funkcionális edző, crosstraining, BJJ oktató

Pápa 20 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil

Helyszínek

Személyi edzésCrossFit
5,0(7)

Galamboss Gym

Belvárosban található barátságos,privát edzőterem a te igényeidre szabva

Budapest, XIII
Ártól 3000 Ft / alkalom
Megnézem
Harcművészet
Még nincs értékelés

Jakab Muaythai Club

Küzdj meg önmagaddal, és válj erősebbé minden edzésen!”

Nyíregyháza
Parkoló
Ártól 25 000 Ft / hó
Megnézem

Kapcsolódó cikkek