Személyi edzés 5,0(2)
Tóth Gábor
Funkcionális, TRX, kettlebell, kick-box edzéseket tartok
Budapest 11 év tapasztalat
óradíjtól 7800 Ft
Profil Mi az a brazil jiu-jitsu?
A brazil jiu-jitsu (BJJ) földharcra épülő küzdősport, amelyben fojtásokkal és ízületi feszítésekkel lehet megadásra kényszeríteni az ellenfelet — technikából és emelőhatásból, nem erőből.
A brazil jiu-jitsut a Gracie család fejlesztette ki a 20. század elején a japán judo földharcából, és azt a gondolatot vitte végig, hogy egy kisebb, gyengébb ember is uralhat egy nagyobbat, ha jobb pozícióba kerül. Az MMA korai éveiben ez a stílus bizonyította be a földharc erejét a nagyvilágnak.
Az óra bemelegítéssel és gurulásokkal indul, majd az edző megmutat egy technikát — például egy áthaladást, söprést vagy feladásra kényszerítő fogást —, amit párban, ellenállás nélkül gyakoroltok. A végén jön a rollolás: élő, teljes ellenállású küzdelem, ahol a fojtás vagy ízületfeszítés esetén egyszerűen kopogsz, és újrakezditek.
Ütés nincs benne, ezért a sérülésveszély a kontaktsportok közül alacsony, a fejlődés viszont mérhető: a fehér övtől a fekete övig hosszú, de rendkívül motiváló út vezet.
Mit ad a brazil jiu-jitsu?
- Problémamegoldás
- Testtudat
- Funkcionális erő
- Önbizalom
Kinek ajánljuk?
KezdőkNem ütős sportot keresőkStratégiai gondolkodókFelnőtt újrakezdők
Mire lesz szükséged?
- BJJ gi (kimonó)
- Öv
- Rashguard
- Fogvédő
Gyakori kérdések
Kell saját kimonó az első edzésre?
Nem, a legtöbb klub ad kölcsön gi-t vagy engedi, hogy no-gi ruhában (rövidnadrág, testhezálló felső) próbáld ki. Ha maradsz, néhány edzés után érdemes sajátot venni.
Mennyi idő az első övvizsga?
Fehér övön általában 1,5-2 évet töltenek a heti 2-3-szor edzők, mielőtt kék övet kapnak. Közben csíkokat kapsz, így a fejlődés folyamatosan látszik.
Kapcsolódó a tudástárból
Amit a brazil jiu-jitsu mellé a leggyakrabban keresnek.
Melyiket válaszd?
- Brazil jiu-jitsu vagy Birkózás?Feladás vagy kontroll — két nagyon különböző út ugyanahhoz a földhöz.
- Box vagy Kickbox?Csak kéz vagy láb is? Amit a különbség a gyakorlatban tényleg jelent.
- Karate vagy Taekwondo?Kéz vagy láb, japán vagy koreai — és melyik illik a gyerekhez?
- Thai-box vagy Kickbox?Könyök, térd, klincs — mit enged az egyik, amit a másik nem.
Fogalmak
- Gi és no-giA gi a küzdőruha (kimonó), amelynek anyagát fogásra is használják. A no-gi edzésen szoros felsőben és nadrágban küzdenek, fogás nélkül — ettől gyorsabb és csúszósabb a földharc.
- Guard (őrállás)Földharcban az a helyzet, amikor hanyatt fekve a lábaddal kontrollálod az ellenfelet. A brazil jiu-jitsu egyik központi fogalma: alulról is lehet belőle támadni.
Edzők, akikkel kipróbálhatod
Összes
Személyi edzés 5,0(1)
Lőrincz Lajos
Ökölvívó szakedző
Ivánc 26 év tapasztalat
óradíjtól 8000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Almási Bence
Kick-box személyi edző
Szeged 16 év tapasztalat
óradíjtól 5000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Morvai Árpád
Ökölvívó edző
Dunakeszi 27 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Mihályfi Ákos
Funkcionális edző, crosstraining, BJJ oktató
Pápa 20 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil Hol van brazil jiu-jitsu?
Személyi edzésErőemelés & Testépítés
Még nincs értékelés
SZTOA GYM SZENTENDRE
Személyre szabott mozgás egy támogató közösségben, ahol szakmai segítséggel tanulsz meg önállóan, magabiztosan és hosszú távon edzeni.
Szentendre
Parkoló
Ártól 15 000 Ft / hó
Megnézem Brazil jiu-jitsu városok szerint
Kapcsolódó cikkek
Harcművészet 6 perc olvasás
Box edzés kezdőknek: az első lépések a ringbe (sparring nélkül)
Mire jó a boxedzés, milyen kondíciót ad, és hogyan kezdj bele verekedés nélkül? Kezdő útmutató a bokszhoz — technika, felszerelés és az első óra.
Elolvasom