Ugrás a tartalomhoz
Labdasportok

Kézilabda

Magyarország egyik legerősebb csapatsportja — gyors, dinamikus, testes.

Mi az a kézilabda?

A kézilabda hétfős csapatokkal játszott, kézzel végzett labdajáték, amelyben a cél a labdát az ellenfél kapujába juttatni.

Magyarországon mély a hagyománya és széles az egyesületi hálózat — sok városban ez a legkönnyebben elérhető komoly csapatsport.

A terhelés összetett: sok sprint, hirtelen megállás, ugrás és testi kontaktus. Ez egyszerre kíván állóképességet, robbanékonyságot és stabilitást, ezért a kézilabdázók jellemzően az egyik legjobban felépített csapatsportolók.

A testi kontaktus miatt viszont ez a legkevésbé kezdőbarát a labdasportok közül. Felnőttként érdemes hobbiszintű, kevésbé kemény csapatban kezdeni, és mindenképp erősítő alapozással mellé — különösen a váll és a törzs stabilitásán.

Mit ad a kézilabda?

  • Komplex fizikai fejlődés
  • Robbanékonyság
  • Erős törzs és vállöv
  • Csapatmunka

Kinek ajánljuk?

Haladó csapatsportolóknakEgyesületi közeget keresőknekFiataloknak

Mire lesz szükséged?

  • Teremcipő
  • Gyanta (ha a terem engedi)
  • Térdvédő

Gyakori kérdések

Felnőttként el lehet kezdeni a kézilabdát?

Lehet, de a labdasportok közül ez kívánja a legtöbb előzetes fizikai alapot a testi kontaktus miatt. Keress hobbiszintű, vegyes csapatot, és számíts rá, hogy az első hónapokban a technika lesz a szűk keresztmetszet.

Mennyire sérülékeny sport?

A kontaktus és a sok irányváltás miatt a térd- és vállsérülések gyakoriak. Ezek nagy része megelőzhető rendszeres erősítéssel — a felkészülés része, nem opció.

Hol lehet kézilabdázni Magyarországon?

Szinte minden nagyobb városban van egyesület vagy amatőr bajnokság. A hazai utánpótlás-hálózat különösen erős, gyerekeknek szinte mindenhol van elérhető csoport.

Kézilabda edzők

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Kiss Benedek

Erőnléti és személyi edző

Budapest 4 év tapasztalat
óradíjtól 10 500 Ft
Profil
Személyi edzés Még nincs értékelés

Pankotai Luca

Erőnléti edző, kézilabda edző

Budapest 3 év tapasztalat
óradíjtól 6000 Ft
Profil

Helyszínek

Kézilabda városok szerint

Kézilabda Budapesten Kézilabda Győrben