Ugrás a tartalomhoz
Labdasportok

Röplabda

Ütközésmentes csapatsport, sok ugrással és gyors reakcióval.

Mi az a röplabda?

A röplabda hatfős csapatokkal, háló felett játszott labdajáték, amelyben a labdát legfeljebb három érintéssel kell átjuttatni az ellenfél térfelére.

A két csapat nem ér egymáshoz, ami miatt az ütközéses sérülések kockázata jóval alacsonyabb, mint a fociban vagy a kosárlabdában.

Ez teszi az egyik legjobb belépő csapatsporttá felnőttként. A terhelés intervallum jellegű: rövid, intenzív akciók között van idő rendeződni, így kezdőként sem fullad ki azonnal az ember. Közben az ugrások, a leérkezések és a gyors karmunka meglepően sokat fejlesztenek.

A technika viszont itt számít a legtöbbet a labdajátékok közül: alkarérintés, kosárérintés és nyitás nélkül a játék nem áll össze. Néhány oktatott alkalom az elején aránytalanul sokat javít az élményen.

Mit ad a röplabda?

  • Alacsony ütközési kockázat
  • Ugróerő
  • Gyors reakcióidő
  • Vállöv és törzs erősítése

Kinek ajánljuk?

Kezdő csapatsportolóknakAki kíméletes sportot keresVegyes csapatoknak

Mire lesz szükséged?

  • Teremcipő
  • Térdvédő
  • Labda

Gyakori kérdések

Kezdőként be lehet szállni egy röplabdacsapatba?

Igen, a legtöbb amatőr csapat fogad kezdőket, de érdemes előtte megtanulni az alkar- és kosárérintést. Enélkül a játék folyamatosan megszakad, ami neked is és a csapatnak is frusztráló.

Miért kell térdvédő?

Mert a védekező technika része a vetődés és a térdre érkezés. Enélkül is lehet játszani, de rendszeres edzésnél a térdvédő nagyon gyorsan megtérül.

Jó sport a röplabda a hátnak?

Erősíti a törzset és a vállövet, ami általában jót tesz. A sok fej fölötti mozdulat viszont igényli a váll mobilitását — érdemes mellé célzott vállmobilizációt végezni.

Röplabda edzők

Összes
Labdasportok Még nincs értékelés

Domokos Roland

A Tűzhangya SE elnöke és kidobós szakosztályának vezetője, aki röplabda és kidobós edző is.

Budapest
óradíjtól 3500 Ft
Profil
Személyi edzés Még nincs értékelés

Pankotai Luca

Erőnléti edző, kézilabda edző

Budapest 3 év tapasztalat
óradíjtól 6000 Ft
Profil

Helyszínek

Röplabda városok szerint

Röplabda Budapesten Röplabda Kecskeméten