Személyi edzés 5,0(1)
Bálint Nándor
Személyi edző Táplálkozási Tanácsadó
Budapest 4 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil Labdasportok
Foci, kosárlabda, röplabda, kézilabda és a többi csapatsport — edzések, hobbicsapatok és oktatók minden szinten.
A csapatsportok felnőttként is elérhetők — és sokaknak ez az egyetlen mozgásforma, amit hosszú távon élveznek is. A heti kispályás foci, a 3×3 kosárlabda vagy egy vegyes röplabdacsapat nem csak edzés: társaság, rendszer és egy fix pont a hétben.
Edzésértékben ezek a sportok intervallum jellegű terhelést adnak: rövid sprintek, irányváltások és megállások váltakoznak. Ez kiválóan fejleszti a szív-érrendszert és a robbanékonyságot, ugyanakkor komolyan terheli a térdet és a bokát — különösen, ha valaki heti egy meccsen kívül nem mozog.
Ezért érdemes minden csapatsport mellé heti egy erősítő edzés. A hazai amatőr csapatok nagy része nyitott a kezdőkre; a legtöbb helyen a technikai szint kevésbé számít, mint az, hogy megbízhatóan ott legyél.
Labdasportok edzők
Összes labdasportok edző
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Fülöp Andris
Progresszív mozgásfejlesztés, erő-álló képesség, mobilizálás, kaatsu, masszázs
Budapest 6 év tapasztalat
óradíjtól 8500 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Kiss Benedek
Erőnléti és személyi edző
Budapest 4 év tapasztalat
óradíjtól 10 500 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Nagy Ákos Attila
Erőnléti- és Személyiedző
Debrecen 9 év tapasztalat
óradíjtól 6000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Pankotai Luca
Erőnléti edző, kézilabda edző
Budapest 3 év tapasztalat
óradíjtól 6000 Ft
Profil Termek labdasportok kínálattal
Összes terem
Személyi edzésCrossFit
Még nincs értékelés
Personal Drive Studio
A mérhető fejlődés
Veszprém
Ártól 12 000 Ft / alkalom
Megnézem Labdasportok edzéstípusok
Konkrét mozgásformák ezen a területen — nézd meg, melyik illik hozzád.
Labdasportok városok szerint
Edzőtermek
Gyakori kérdések – labdasportok
Felnőttként el lehet kezdeni egy csapatsportot?
Igen. A legkönnyebb belépő a röplabda és a floorball, mert nincs testi kontaktus, és a technikai alapok gyorsan elsajátíthatók. A kézilabda és az amerikai foci a kontaktus miatt több előzetes fizikai alapot kíván.
Melyik csapatsport égeti a legtöbb kalóriát?
A folyamatos futással járó sportok: a foci, a kézilabda és a kosárlabda óránként 500–800 kilokalóriát is elvihet. A röplabda intervallumosabb, ott 350–550 a jellemző.
Hogyan kerüljem el a sérülést?
A legtöbb amatőr sérülés a heti egyetlen, felkészületlenül végzett nagy terhelésből ered. Rendes bemelegítés, heti egy láberősítő edzés és megfelelő cipő a három legfontosabb tényező.
Hol találok hobbicsapatot?
A legtöbb nagyvárosban működnek amatőr bajnokságok és nyitott edzések. Az edzo.hu-n megtalálod az adott sportágra szakosodott edzőket és termeket, akik gyakran csapatokat is szerveznek.