Ugrás a tartalomhoz
Spinning

Mountain bike

Terepkerékpározás — technika, erő és állóképesség egyben.

Mi az a mountain bike?

A mountain bike terepen zajlik: erdei ösvényen, köves talajon, emelkedőkkel és technikás lejtőkkel.

Az állóképesség mellett komoly szerepe van a kerékpáros technikának — a súlypont kezelése, a fékpont megválasztása és a vonalválasztás legalább annyit számít, mint a láberő.

Az edzéshatás azért más, mint az országúti kerékpározásé, mert folyamatosan változik a terhelés: rövid, nagyon intenzív emelkedők váltakoznak technikás, aktív pihenőt jelentő szakaszokkal. Ettől a törzs és a felsőtest is jobban dolgozik.

Kezdőként érdemes könnyű, jól karbantartott ösvényekkel indulni, és bukósisak mellett kesztyűt is használni — az esés itt a tanulási folyamat része.

Mit ad a mountain bike?

  • Erős láb és törzs
  • Technikai fejlődés
  • Szabadtéri élmény
  • Változatos terhelés

Kinek ajánljuk?

KerékpárosokTermészetjárókKalandkeresők

Mire lesz szükséged?

  • MTB kerékpár
  • Bukósisak
  • Kesztyű
  • Szemüveg

Gyakori kérdések

Kell hozzá drága kerékpár?

Nem, de a jó fék és a megbízható váltó biztonsági kérdés. Kezdésre bőven elég egy karbantartott, belépő kategóriás hardtail.

Veszélyes?

A kockázat a választott terepen múlik. Könnyű, jelzett ösvényeken bukósisakkal és fokozatosan növelt tempóval jól kezelhető.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a mountain bike mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Számold ki

Edzők, akikkel kipróbálhatod

Összes

Helyszínek

Kapcsolódó cikkek