Gál Ádám Vajk

Ultrafutóként segítek neked elérni a futócéljaidat!

• Saját tapasztalatból ismerem a hosszú távú futás, az ultramaraton és a kitartó felkészülés kihívásait.

• Segítek a futás elkezdésében, az állóképesség fejlesztésében és az egyéni céljaidhoz igazított edzésterv összeállításában.

• Támogatlak az első versenyedre való felkészülésben, a hosszabb távok megtervezésében és a tudatosabb edzésmunkában.

• Futóspecifikus táplálkozással, energia- és folyadékpótlással, valamint a megfelelő futócipő kiválasztásával kapcsolatban is megosztom a tapasztalataimat.

• Célom, hogy megtaláld a számodra fenntartható fejlődési utat, akár most kezded a futást, akár új kihívásokra készülsz.

Hogyan dolgozunk együtt?

• Az első alkalommal átbeszéljük a céljaidat, a futómúltadat és a jelenlegi edzettségi szintedet, hogy személyre szabottan tudjunk haladni.

• A konzultációk online vagy személyesen, előre egyeztetett időpontban történnek.

• Igény szerint közös futásokat is szervezünk, ahol gyakorlati segítséget és személyes visszajelzést kapsz.

• Az alkalmak között egyénileg összeállított edzéseket kapsz „házi feladatként”, amelyeket önállóan teljesítesz. A tapasztalatokat közösen értékeljük, és ezek alapján alakítjuk tovább a felkészülésedet.

• Segítek a számodra megfelelő futócipő kiválasztásában, a futóspecifikus táplálkozás, energia- és folyadékpótlás megtervezésében, valamint a futást kiegészítő erősítő edzések kialakításában is.

• A közös munka során online folyamatosan elérhető vagyok kérdések és felmerülő problémák esetén, így az edzések között sem maradsz segítség nélkül.

• Az edzéstervet a céljaidhoz, a terhelhetőségedhez és a mindennapi időbeosztásodhoz igazítjuk, a fokozatosságot és a fenntartható fejlődést szem előtt tartva.

• Akár most kezdesz futni, akár az első versenyedre vagy egy hosszabb távú kihívásra készülsz, abban szeretnélek támogatni, hogy tudatosabban, magabiztosabban és örömmel fejlődj.

A célom, hogy ne csak edzéseket végezz, hanem megértsd azok célját is, és a közös munka során egyre önállóbb, tudatosabb futóvá válj.