Tirpák Zsuzsanna

Több mint 15 év edzői tapasztalattal segítek nőknek abban, hogy erősebbnek, fittebbnek és magabiztosabbnak érezzék magukat a testükben – akár egy hosszabb kihagyás után, akár egy teljesen új élethelyzetben.

Személyi edzőként Magyarországon és Katarban is dolgoztam, elsősorban női vendégekkel. Az évek során sokféle élethelyzettel és céllal találkoztam, és ma már különösen közel áll hozzám azoknak a nőknek a támogatása, akiknek az életében a család, az anyaság, a munka vagy az életkor változásai miatt háttérbe szorult a saját testük és a mozgás.

Anyaként különösen jól ismerem ezt az élethelyzetet

Én magam is édesanya vagyok, ezért pontosan tudom, milyen nehéz lehet egy kisbaba vagy kisgyermek mellett időt találni önmagunkra. Azt is megtapasztaltam, milyen hosszabb kihagyás után újra elkezdeni edzeni, visszanyerni az erőt és fokozatosan visszatérni a korábbi formához.

Nem hiszek abban, hogy egy kisgyermekes anyukának ugyanazt kell teljesítenie, mint egy gyermektelen, szabadon gazdálkodó idővel rendelkező nőnek. Az edzésnek az élethez kell alkalmazkodnia, nem fordítva.

Ezért elsősorban kismamáknak, kisgyermekes édesanyáknak, valamint a 45+ korosztályba tartozó nőknek szeretnék segíteni, akik a változókor körüli időszakban szeretnének újra erősebbek, fittebbek és magabiztosabbak lenni.

A kisbabás anyukák számára különösen fontosnak tartom, hogy akkor is legyen lehetőségük mozogni, ha még nem tudnak rendszeresen eljárni otthonról. Ezért személyes, házhoz járó és online edzésekben is gondolkodom, az adott élethelyzethez igazodva.

Szakmai és sportolói hátterem

A sport és az edzés életem jelentős része volt. Versenyzői pályafutásom során fitness világbajnoki címet szereztem az NAC szövetség Fitness kategóriájában, valamint megnyertem az Arnold Classic Europe-ot is.

Az NAC Fitness kategóriában a felkészülés jóval többről szólt, mint a súlyzós edzésről és a diétáról. A versenygyakorlat miatt évekig foglalkoztam akrobatikával, tánccal, balettel és többféle mozgásformával is. Ez a sokrétű felkészülés rengeteg különböző edzésmódszerrel és mozgásformával ismertetett meg.

Edzőként fontosnak tartom a folyamatos fejlődést is, ezért kismamák és szülés után visszatérő édesanyák szakszerű edzésével kapcsolatos továbbképzésen is részt vettem, hogy ezt a speciális élethelyzetet megfelelő szakmai alapokon tudjam támogatni.

Ma már nem a versenyzés áll a középpontban, hanem az, hogy a sok év alatt megszerzett tudásomat és tapasztalatomat a vendégeim céljaira fordítsam.

Legyen szó alakformálásról, zsírcsökkentésről, erősítésről, izomépítésről, szülés utáni fokozatos visszatérésről vagy egy hosszabb kihagyás utáni újrakezdésről, személyre szabottan dolgozunk azon, hogy az edzés hatékony, élvezhető és az adott élethelyzetben is fenntartható legyen.

Nem az a cél, hogy azonnal visszakerülj abba a formába, ahol évekkel ezelőtt voltál. Az a cél, hogy lépésről lépésre újra jól érezd magad a saját testedben.