Ugrás a tartalomhoz
Harcművészet

Grappling (no-gi)

Földharc edzőruha nélkül — fogás helyett kontroll és tempó.

Mi az a grappling (no-gi)?

A grappling a földharc ruhafogás nélküli változata: szoros felsőben és nadrágban küzdesz, így nincs mibe kapaszkodni.

Ettől gyorsabb és csúszósabb lesz a küzdelem, mint gi-ben, és nagyobb szerepet kap a testhelyzet, a nyomás és a tempó.

Technikailag a brazil jiu-jitsu és a birkózás metszete: leviteles technikák, pozícióharc, fojtások és ízületi feszítések, de a ruhára épülő fogások és fojtások kimaradnak. Épp ezért az MMA-ban ez a földharc alapja.

Kezdőként előnye, hogy nem kell hozzá gi-t venni, és a mozgás intuitívabb; hátránya, hogy a fogás nélküli kontroll technikailag igényesebb, így az első hetek frusztrálóbbak lehetnek.

Mit ad a grappling (no-gi)?

  • Teljes testes erő
  • Kiváló állóképesség
  • Önvédelmi alap
  • Stresszlevezetés

Kinek ajánljuk?

MMA-ra készülőkBJJ-sekKüzdősport-kedvelők

Mire lesz szükséged?

  • Rashguard
  • Küzdőnadrág
  • Fülvédő (opcionális)

Gyakori kérdések

Gi vagy no-gi legyen az első?

Mindkettő működik kezdésnek. A gi lassabb és technikásabb, több idő van gondolkodni; a no-gi gyorsabb, viszont nem kell hozzá edzőruhát venni.

Kell hozzá erő?

Segít, de a technika többet számít. Kezdőként épp az az egyik első lecke, hogy a görcsös erőlködés gyorsabban kifáraszt, mint amennyit használ.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a grappling (no-gi) mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Edzők, akikkel kipróbálhatod

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Mihályfi Ákos

Funkcionális edző, crosstraining, BJJ oktató

Pápa 20 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil

Helyszínek

Személyi edzésCrossFit
5,0(7)

Galamboss Gym

Belvárosban található barátságos,privát edzőterem a te igényeidre szabva

Budapest, XIII
Ártól 3000 Ft / alkalom
Megnézem
Harcművészet
Még nincs értékelés

Jakab Muaythai Club

Küzdj meg önmagaddal, és válj erősebbé minden edzésen!”

Nyíregyháza
Parkoló
Ártól 25 000 Ft / hó
Megnézem

Kapcsolódó cikkek