Személyi edzés 5,0(2)
Tóth Gábor
Funkcionális, TRX, kettlebell, kick-box edzéseket tartok
Budapest 11 év tapasztalat
óradíjtól 7800 Ft
Profil Mi az a önvédelmi tanfolyam?
Az önvédelmi tanfolyam nem harcművészeti stílus, hanem célzott képzés: néhány alkalom alatt a leggyakoribb valós helyzetekre ad használható válaszokat.
A hangsúly nem a technikai repertoáron van, hanem azon, ami stresszhelyzetben is működik — egyszerű mozdulatok, hangos elhatárolódás, menekülési útvonal.
Jó kurzus nagy részét a helyzetfelismerés és a konfliktus elkerülése teszi ki, mert a legjobb önvédelem az, ami el sem jut a fizikai szakaszig. A fizikai rész jellemzően kiszabadulásokra, alapütésekre és a távolság kezelésére épül.
Kifejezetten alkalmas azoknak, akik nem szeretnének rendszeresen küzdősportolni, de szeretnék tudni, mit tegyenek — nőknek szóló csoportok is gyakoriak.
Mit ad a önvédelmi tanfolyam?
- Használható alapok
- Nagyobb magabiztosság
- Helyzetfelismerés
- Rövid időbefektetés
Kinek ajánljuk?
NőkKezdőkFiatalokBárki előképzettség nélkül
Mire lesz szükséged?
- Kényelmes ruha
- Sportcipő
Gyakori kérdések
Elég néhány alkalom?
Alapokra igen: a kiszabadulások és a távolságtartás pár alkalom alatt rögzülnek. A készségszintű tudáshoz viszont rendszeres gyakorlás kell, amit egy küzdősport ad meg.
Kell hozzá erőnlét?
Nem. A kurzusok kifejezetten előképzettség nélküli résztvevőkre épülnek, és a technikák sem erőigényesek.
Kapcsolódó a tudástárból
Amit a önvédelmi tanfolyam mellé a leggyakrabban keresnek.
Melyiket válaszd?
- Box vagy Kickbox?Csak kéz vagy láb is? Amit a különbség a gyakorlatban tényleg jelent.
- Karate vagy Taekwondo?Kéz vagy láb, japán vagy koreai — és melyik illik a gyerekhez?
- Brazil jiu-jitsu vagy Birkózás?Feladás vagy kontroll — két nagyon különböző út ugyanahhoz a földhöz.
- Thai-box vagy Kickbox?Könyök, térd, klincs — mit enged az egyik, amit a másik nem.
Edzők, akikkel kipróbálhatod
Összes
Személyi edzés 5,0(1)
Lőrincz Lajos
Ökölvívó szakedző
Ivánc 26 év tapasztalat
óradíjtól 8000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Almási Bence
Kick-box személyi edző
Szeged 16 év tapasztalat
óradíjtól 5000 Ft
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Morvai Árpád
Ökölvívó edző
Dunakeszi 27 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil 
Személyi edzés
Még nincs értékelés
Mihályfi Ákos
Funkcionális edző, crosstraining, BJJ oktató
Pápa 20 év tapasztalat
árazás Egyéni
Profil Helyszínek
Személyi edzésCrossFit
5,0(7) Galamboss Gym
Belvárosban található barátságos,privát edzőterem a te igényeidre szabva
Budapest, XIII
Ártól 3000 Ft / alkalom
Megnézem 
Harcművészet
Még nincs értékelés
Jakab Muaythai Club
Küzdj meg önmagaddal, és válj erősebbé minden edzésen!”
Nyíregyháza
Parkoló
Ártól 25 000 Ft / hó
Megnézem 
Harcművészet
Még nincs értékelés
Magyar Xing Yi Quan Iskla
Belső erős kung fu-oktatás Budapest szívében.
Budapest, VI. kerület
Ártól 38 000 Ft / hó
Megnézem Kapcsolódó cikkek
Harcművészet 6 perc olvasás
Box edzés kezdőknek: az első lépések a ringbe (sparring nélkül)
Mire jó a boxedzés, milyen kondíciót ad, és hogyan kezdj bele verekedés nélkül? Kezdő útmutató a bokszhoz — technika, felszerelés és az első óra.
Elolvasom