Barre

A barre torna balettrúdnál végzett csoportos edzés, amely balettelemeket ötvöz pilatesszel és kis ellenállású erősítéssel. Apró, sokszor ismételt mozdulatokkal dolgozik, súlyok helyett a saját testsúlyoddal és könnyű eszközökkel — a cél a mély izmok kifárasztása, nem a nagy terhelés. Balettos előképzettség nem kell hozzá.

Nem. A balettrúd csak támaszték, koreográfiát nem tanulsz, és a mozgásanyag néhány egyszerű alapelemre épül. A legtöbb barre-ozó soha nem táncolt.

Az apró, sokszor ismételt mozdulatok miatt meglepően intenzív, főleg a comb és a farizom szempontjából. Az intenzitás viszont szabályozható azzal, hogy mekkora kitéréssel dolgozol, így kezdőként is végigcsinálható.

A barre sok pilateselemet használ, de álló helyzetben, rúdnál dolgozik, és több benne az ismétléses izomállóképességi munka. A pilates inkább talajon, a törzs mélyizmaira összpontosít.

Kényelmes, testhez simuló ruhát és csúszásgátlós zoknit — barre órán jellemzően cipő nélkül dolgozol. A kis súlyzókat, gumiszalagot és labdát a stúdió adja.