Futás edzők Monoron
Mire számíts?
A futás a legkevesebb belépési akadállyal járó állóképességi sport — nem kell terembérlet, csak egy megfelelő cipő és egy útvonal. Egy jól felépített futóedzés nagy része kényelmes, beszélgetős tempójú alapfutás, amit hetente egy-két intenzívebb elem egészít ki: tempófutás, intervallumok vagy emelkedős futások.
- Állóképesség
- Szív- és érrendszer
- Stresszoldás
- Kalóriaégetés