Ugrás a tartalomhoz
Futás

Atlétika

Sprint, ugrás, dobás — a mozgás alapsportága.

Mi az a atlétika?

Az atlétika a futó-, ugró- és dobószámok gyűjtőneve, és nem csak versenyzőknek való: a sprinttechnika, az ugrások és a dobások fejlesztik azt a robbanékonyságot, amit a hosszútávfutás nem.

Felnőtt hobbiszinten is egyre több klub fogad amatőr csoportokat.

Egy edzés jellemzően alapos bemelegítéssel és futóiskolával kezdődik — térdemelés, sarokemelés, szökdelések —, ami önmagában javítja a futótechnikát. Ezután következnek a rövid, intenzív ismétlések bőséges pihenővel, mert itt a minőség számít, nem a mennyiség.

Aki hosszútávot fut, annak is érdemes: a heti egy sprintblokk javítja a futógazdaságosságot és csökkenti a sérülésveszélyt.

Mit ad a atlétika?

  • Robbanékonyság
  • Jobb futótechnika
  • Erős lábizomzat
  • Koordináció

Kinek ajánljuk?

FutókCsapatsportolókFiatalokGyorsulni vágyók

Mire lesz szükséged?

  • Futócipő
  • Esetleg szöges cipő
  • Pálya

Gyakori kérdések

Van értelme hosszútávfutóként sprintelni?

Igen. A heti egy rövid, intenzív blokk javítja a futógazdaságosságot és erősíti azokat az izmokat, amiket a hosszú, egyenletes futás elhanyagol.

Kell hozzá szöges cipő?

Kezdéshez nem. Normál futócipőben is végezhető a futóiskola és a legtöbb sprintgyakorlat; a szöges csak versenyen és pályán ad előnyt.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a atlétika mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Számold ki

Atlétika edzők

Összes
Személyi edzés Még nincs értékelés

Petkess-Purgai Evelyn

Személyi és funkcionális edző, Spartan Race és Hyrox versenyfelkészítő edző, Spartan Race nemzetközi csapattag, anyuka

Szombathely 5 év tapasztalat
óradíjtól 5000 Ft
Profil

Helyszínek

Személyi edzésCrossFit
5,0(7)

Galamboss Gym

Belvárosban található barátságos,privát edzőterem a te igényeidre szabva

Budapest, XIII
Ártól 3000 Ft / alkalom
Megnézem

Atlétika városok szerint

Atlétika Debrecenben Atlétika Szombathelyen

Kapcsolódó cikkek