Ugrás a tartalomhoz
Személyi edzés

Céges és irodai edzés

Munkahelyi csoportos mozgás az ülőmunka ellensúlyozására.

Mi az a céges és irodai edzés?

A céges edzés a munkahelyre vagy annak közelébe viszi a mozgást: rövid, 30–45 perces órák, amelyekhez nem feltétlenül kell öltözni és zuhanyozni.

A hangsúly az ülőmunka tipikus következményein van — merev csípő, előreesett váll, feszes nyak —, ezért sok a mobilizáció és a testtartás-javító gyakorlat.

A formátum azért működik, mert megszünteti a legnagyobb akadályt: az odajutást. Egy irodai teremben vagy tárgyalóban is megtartható, minimális eszközzel.

A cégek részéről jellemzően heti 1–2 alkalom a bevett, és a részvétel akkor marad tartós, ha az időpont a munkanapba illeszkedik, nem utána van.

Mit ad a céges és irodai edzés?

  • Kevesebb hát- és nyakfájás
  • Jobb testtartás
  • Csapatépítő hatás
  • Nem igényel utazást

Kinek ajánljuk?

Irodai dolgozókCsapatokKezdőkÜlőmunkát végzők

Mire lesz szükséged?

  • Kényelmes ruha
  • Szőnyeg
  • Gumiszalag

Gyakori kérdések

Kell hozzá öltöző és zuhanyzó?

A legtöbb irodai óra szándékosan olyan intenzitású, hogy ne kelljen utána zuhanyozni — a hangsúly a mobilizáción és a testtartáson van, nem az izzasztáson.

Hány fővel érdemes indítani?

Nyolc–tizenöt fő között működik a legjobban: elég nagy a csoportdinamikához, de az oktató még tud egyénileg korrigálni.

Kapcsolódó a tudástárból

Amit a céges és irodai edzés mellé a leggyakrabban keresnek.

Melyiket válaszd?

Mennyibe kerül?

Számold ki

Céges és irodai edzés edzők

Összes
Személyi edzés 5,0(14)

Kaló Flóra

Személyi edző | táplálkozási tanácsadó | online életmód program

Budapest 12 év tapasztalat
óradíjtól 10 000 Ft
Profil
Pilates 5,0(5)

Szabó Anna

Pilates oktató és táplálkozástudományi szakember

Szeged 4 év tapasztalat
óradíjtól 3500 Ft
Profil

Hol van céges és irodai edzés?

Céges és irodai edzés városok szerint

Céges és irodai edzés Budapesten Céges és irodai edzés Szegeden Céges és irodai edzés Szombathelyen Céges és irodai edzés Veszprémben Céges és irodai edzés Salgótarjánban Céges és irodai edzés Vácon Céges és irodai edzés Tatán

Kapcsolódó cikkek

Személyi edzés 6 perc olvasás

Személyi edző árak 2026: 6 000–15 000 Ft óránként

Egy személyi edzés óradíja 2026-ban 6 000–15 000 Ft, Budapesten a felső sávban. Bérletárak, online edzés költsége és mitől függ a díj — konkrét számokkal.

Elolvasom