Funkcionális
Még nincs értékelés
Ligeti-Tóbiás Lilla Anita
Tabata és Alakformáló
Budapest
óradíjtól 3500 Ft
Profil Tabata
Tabata Vácon
1 edző Vácon — 20 másodperc munka, 10 pihenő, nyolcszor — négy perc, teljes gőzzel.
Tabata edzők Vácon
Mire számíts?
A tabata egy pontosan meghatározott intervallumprotokoll: 20 másodperc közel maximális munka, 10 másodperc pihenő, ez nyolcszor ismételve, összesen négy perc. A japán Tabata Izumi 1996-os kutatásából származik, ahol gyorskorcsolyázókkal kerékpár-ergométeren tesztelték.
- Kondíció
- Zsírégetés
- Anaerob kapacitás
- Időhatékonyság