Futás
Még nincs értékelés
Velezdi Barbara
Gyógytornász - Rehabilitációs tréner
Miskolc 17 év tapasztalat
óradíjtól 12 000 Ft
Profil Maraton felkészítés
Maraton felkészítés Miskolcon
1 edző Miskolcon — 16–20 hetes, tervezett út a 42,195 kilométeres célvonalig.
Maraton felkészítés edzők Miskolcon
Mire számíts?
A maratonfelkészítés nem egyszerűen több futás, hanem egy több hónapos, ciklusokra bontott terv. A gerincét a heti hosszú futás adja, ami fokozatosan 30–35 kilométerig épül, mellette pedig tempós futások, könnyű regeneráló körök és rendszeres pihenőhetek szerepelnek. A legtöbb terv 16–20 hetes, és feltételez egy alapot: legalább heti 30–40 kilométert már a kezdés előtt.
- Kiemelkedő állóképesség
- Mentális kitartás
- Fegyelmezett rutin
- Testsúlykontroll
További edzéstípusok Miskolcon
Alakformálás Fogyókúrás edzés Funkcionális alapozás Futás Gerinc pilates Gerinctorna Gyerektorna Gyógytorna Kismama torna Klinikai pilates Mat pilates (szőnyeges) Medencefenék-torna Mozgásterápia Nyújtás és mobilizáció Páros edzés Szenior torna Szülés utáni torna Terepfutás Testépítés Tömegnövelő edzés Triatlon TRX (függesztett tréning) Ultrafutás