Személyi edzés
Még nincs értékelés
Iván Zsombor
Mozgásfejlesztő és erőnléti edző
Debrecen 2 év tapasztalat
óradíjtól 4000 Ft
Profil Maraton felkészítés
Maraton felkészítés Debrecenben
1 edző Debrecenben — 16–20 hetes, tervezett út a 42,195 kilométeres célvonalig.
Maraton felkészítés edzők Debrecenben
Mire számíts?
A maratonfelkészítés nem egyszerűen több futás, hanem egy több hónapos, ciklusokra bontott terv. A gerincét a heti hosszú futás adja, ami fokozatosan 30–35 kilométerig épül, mellette pedig tempós futások, könnyű regeneráló körök és rendszeres pihenőhetek szerepelnek. A legtöbb terv 16–20 hetes, és feltételez egy alapot: legalább heti 30–40 kilométert már a kezdés előtt.
- Kiemelkedő állóképesség
- Mentális kitartás
- Fegyelmezett rutin
- Testsúlykontroll
További edzéstípusok Debrecenben
Alakformálás Atlétika Calisthenics / street workout Erőemelés Fogyókúrás edzés Funkcionális alapozás Funkcionális fitneszverseny Futás Futsal Gerinctorna Gyógytorna HIIT HYROX Kettlebell Körkörös edzés Labdarúgás (foci) Mat pilates (szőnyeges) Mobilitásedzés Mozgásfelmérés Nyújtás és mobilizáció Olimpiai súlyemelés Páros edzés Powerbuilding Reformer pilates Saját testsúlyos edzés Tabata Testépítés Tömegnövelő edzés TRX (függesztett tréning)