Személyi edzés
Még nincs értékelés
Petkess-Purgai Evelyn
Személyi és funkcionális edző, Spartan Race és Hyrox versenyfelkészítő edző, Spartan Race nemzetközi csapattag, anyuka
Szombathely 5 év tapasztalat
óradíjtól 5000 Ft
Profil Maraton felkészítés
Maraton felkészítés Szombathelyen
1 edző Szombathelyen — 16–20 hetes, tervezett út a 42,195 kilométeres célvonalig.
Maraton felkészítés edzők Szombathelyen
Mire számíts?
A maratonfelkészítés nem egyszerűen több futás, hanem egy több hónapos, ciklusokra bontott terv. A gerincét a heti hosszú futás adja, ami fokozatosan 30–35 kilométerig épül, mellette pedig tempós futások, könnyű regeneráló körök és rendszeres pihenőhetek szerepelnek. A legtöbb terv 16–20 hetes, és feltételez egy alapot: legalább heti 30–40 kilométert már a kezdés előtt.
- Kiemelkedő állóképesség
- Mentális kitartás
- Fegyelmezett rutin
- Testsúlykontroll
További edzéstípusok Szombathelyen
Akadályfutás (OCR) Alakformálás Atlétika Céges és irodai edzés CrossFit Fogyókúrás edzés Funkcionális alapozás Funkcionális fitneszverseny Futás Gyerekedzés Gyerektorna HIIT HYROX Kettlebell Kismama torna Körkörös edzés Medencefenék-torna Mobilitásedzés Mozgásfelmérés Nyújtás és mobilizáció Páros edzés Saját testsúlyos edzés Szenior torna Szülés utáni torna Tabata Terepfutás Testépítés Tömegnövelő edzés TRX (függesztett tréning)